Duh , ngantuknya! Tapi matahari sudah tinggi dan sudah waktunya memulai
aktivitas sehari-hari. Apa yang harus dilakukan untuk menyingkirkan rasa
ngantuk dan tetap segar di pagi hari?
1. Ganti bunyi alarm
Bunyi alarm yang konvensional –seperti bunyi dering telepon, misalnya-
akan membuat Anda terbangun dengan rasa terkejut, apalagi jika bunyinya
nyaring. Pilih bunyi-bunyian lain yang lebih lembut, seperti musik
klasik atau lagu dari penyanyi favorit Anda.
2. Lari pagi
Olahraga pagi membuat Anda tetap bugar sepanjang hari. Anda bisa memilih
antara lari-lari kecil, yoga, atau bila sempat, fitness di gym. Tak
hanya menyehatkan tubuh, olahraga pagi juga ampuh mendepak rasa kantuk.
3. Mandi pagi
Bangun kesiangan? Sempatkan diri untuk mandi. Guyuran air di sekujur
tubuh dapat membuat mata terjaga dan memberi rasa segar. Tubuh pun bebas
dari bau tak sedap.
4. Hindari menonton berita
Ah, pejabat korupsi lagi, Jakarta banjir lagi, artis kawin-cerai lagi.
Menonton berita di pagi hari –apalagi saat bangun tidur- tidak baik bagi
mood Anda. Lebih baik dengarkan musik-musik pilihan di radio agar mood
tetap ceria.
5. Jangan lupa sarapan
Seperti saran dari para pakar kesehatan: sarapan ialah jam makan paling
penting setiap hari. Selalu sempatkan diri untuk sarapan, walau sudah
diburu waktu. Sarapan di perjalanan, boleh-boleh saja, asalkan Anda
tidak melewatkan jam sarapan. Tubuh dan otak Anda perlu sarapan sebagai
bahan bakar. (Sumber: TabloidBintang.com)
Sumber: http://blog.indojunkers.com/2011/11/5-tips-segar-dan-bugar-di-pagi-hari/
