Selain
faktor kebersihan, stres dan hormon, makanan yang tidak sehat paling
sering menjadi penyebab munculnya jerawat. Dari sekian banyak makanan
penyebab jerawat, ada yang paling sering menjadi biang keladi. Apa saja?
Jerawat
terbentuk ketika folikel di bawah kulit tersumbat. Kebanyakan jerawat
terbentuk pada wajah, leher, punggung, dada dan bahu. Jerawat dapat
muncul pada kulit siapa pun, tetapi paling sering muncul pada kulit
remaja dan dewasa muda.
Berikut beberapa makanan yang paling sering menjadi pemicu munculnya jerawat
Makanan yang digoreng
Jenis
minyak yang Anda konsumsi setiap hari memiliki dampak besar pada
kesehatan kulit. Jika mengonsumsi lemak minyak tidak sehat secara
teratur, tubuh akan dipaksa untuk menggunakannya untuk membentuk sel
kulit baru. Sel-sel kulit tidak akan berfungsi dengan baik. Akhirnya,
jerawat dan penyakit kulit lainnya dapat terwujud.
Jenis makanan gorengan yang paling sering menyebabkan jerawat antara lain:
1. Kentang goreng
2. Donat
3. Ayam goreng
4. Makanan China cepat saji
5. Mozzarella Sticks
Makanan tinggi gula
Tahukah
Anda bahwa gula adalah racun bagi tubuh dan secara langsung atau tidak
langsung dapat menyebabkan jerawat. Gula dapat menekan sistem kekebalan
tubuh dan berdampak pada penurunan pertahanan tubuh terhadap infeksi
bakteri, yang merupakan salah satu penyebab jerawat.
Gula
juga mmengganggu penyerapan kalsium dan magnesium, yang merupakan
mineral penting untuk kulit yang optimal. Selain itu, gula menyebabkan
hilangnya elastisitas jaringan dan fungsi.
Makanan tinggi gula penyebab jerawat adalah:
1. Permen
2. Soda
3. Es krim
4. Coklat
5. Biskuit
6. Sereal
Makanan tinggi karbohidrat
Karbohidrat
yang paling penting adalah glukosa, gula sederhana (monosakarida) yang
dimetabolisme oleh hampir semua organisme. Semua karbohidrat akhirnya
diubah menjadi glukosa, yang kemudian diubah menjadi glikogen untuk
penyimpanan dalam tubuh.
Yang penting untuk disadari
adalah tubuh manusia membutuhkan hanya sejumlah tertentu dari glukosa
agar berfungsi dengan baik. Ketika Anda makan karbohidrat lebih dari
yang tubuh butuhkan, maka masalah kesehatan seperti diabetes dan jerawat
dapat terwujud.
Berikut makanan tinggi karbohidrat yang bisa memicu jerawat bila dimakan berlebihan:
1. Beras putih
2. Pasta3. Roti putih