MODERNISASI memang memberikan banyak kemudahan dalam urusan kehidupan manusia. Semua menjadi serba lebih cepat, lebih praktis, dan tentu lebih efisien. Tetapi modernisasi tetap bukan sesuatu yang tanpa kelemahan.
Modernisasi
dalam beberapa hal justru telah membuat kewalahan, lebih tepatnya
tidak mampu menangani masalah yang lebih esensial. Di antaranya masalah
Kesehatan, baik itu Kesehatan jasmani ataupun Kesehatan ruhani.
Walaupun teori Kesehatan
kian berkembang dan terus berusaha menemukan solusi agar penyakit jauh
dari kehidupan manusia, faktanya kian hari orang kian mudah terkena
penyakit. Bukan sekedar penyakit jasmani tetapi ruhani sekaligus.
Lihat
saja di sekitar kita, setiap hari selalu saja ada orang yang mengeluh
kena sariawan, perut kembung, sesak nafas, pinggang encok, dan lain
sebagainya. Bahkan penyakit yang dulu hanya diderita orang-orang
tertentu; kencing manis, ginjal, sakit jantung, keracunan makanan, kini
sudah mengakrabi hampir seluruh lapisan masyarakat dengan berbagai
usia.
Artinya semakin modern, ternyata masalah juga tidak sedikit. Penyakit kian banyak dan kian ganas menyerang siapa saja.
Atas fakta ini, seorang ilmuwan kontemporer,Fritjof Capra mengaku heran dengan era sekarang ini (modernisasi).
Melalui
bukunya, “Titik Balik Peradaban” ia mengemukakan, dunia sekarang ini
sungguh sangat aneh, para ahli yang seharusnya mahir dan memahami bidang
kajian mereka justru sekarang juga tidak lagi mampu menyelesaikan
masalah-masalah mendesak yang muncul dalam bidang yang menjadi perhatian
mereka.
Ekonom gagal memahami inflasi; onkolog
sama sekali bingung tentang penyebab-penyebab kanker; psikiater
dikacaukan oleh schizophrenia; demikian juga polisi tidak berdaya
menghadapi kejahatan yang terus meningkat.
Khusus problem Kesehatan,
lebih jauh Capra menuliskan bahwa manusia modern terancam oleh polusi
air dan makanan. Kedua jenis konsumsi manusia ini telah tercemar oleh
berbagai macam bahan kimia beracun.
Menurutnya,
di Amerika Serikat, bahan-bahan tambahan makanan sintetis, pestisida,
plastik, dan bahan-bahan kimia yang beredar di pasar-pasar diperkirakan
mencapai seribu macam senyawa kimia baru setiap tahunnya. Artinya
racun kimia telah menjadi bagian yang tak terpisahkan dalam kehidupan
manusia.
Jadi,
tidak mengherankan, mengapa orang di era modern ini cukup rentan
terserang penyakit. Tidak saja mereka yang sudah tua, yang muda pun
dalam situasi siaga bahkan anak-anak pun terbilang harus ekstra dijaga.
Penyakit mengancam tiap saat
Mengapa penyakit menjadi begitu dekat dengan manusia dan mengancam setiap saat?
Ada
banyak faktor yang memicu terjadinya hal tersebut. Mulai dari cara
pandang pragmatis para pengusaha makanan, pola hidup serba instan di
masyarakat, sampai pada tahap dimana orang sudah mulai kurang peduli
dengan syari’at agama dalam hal makanan.
Baru-baru
ini (11/08/2011) Pusat Data Perhimpunan Rumah Sakit Seluruh Indonesia
(PDPERSI) melaporkan bahwa, Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM)
merilis, sebanyak 1.416 item makanan olahan yang beredar di pasaran
tidak memenuhi persyaratan. Ironisnya, total produk tersebut mencapai
sekitar 73.293 kemasan.
Dari
sisi pola makan, masyarakat juga sudah banyak yang menerapkan pola
makan tidak sehat. Seperti makan tanpa diawali dan diakhiri dengan doa,
bahkan sambil berjalan, selain itu juga masih banyak yang tidak
membiasakan cuci tangan.
Dunia
medis modern mengatakan bahwa, cara makan yang baik ialah dengan cara
duduk dan tenang. Hal itu memungkinkan tubuh mengarahkan energi menuju
proses makanan yang sedang dicerna. Enzim pencernaan juga akan bekerja
dalam kondisi menyenangkan.
Untuk
lebih sempurnanya proses pencernaan, hendaklah disisihkan waktu
setidaknya sepuluh menit untuk makan dalam suasana rileks. Sambil kita
terus-menerus memperbanyak dzikir, betapa nikmat Allah begitu besar pada
diri kita. Ditinjau dari sisi adab, makan dengan cara duduk dan tidak
terburu-buru menunjukkan satu akhlak yang baik.
Padahal
Rasulullah saw telah memberikan contoh 14 abad lalu, sebelum dunia
kedokteran merilis bahwa makan harus duduk, tenang dan tidak
terburu-buru. Islam bahkan mengajarkan untuk memulakan dengan do’a.
Demikian pula dalam hal kebersihan.
Makan Ala Nabi
Untuk menjaga Kesehatan
atau terhindar dari penyakit, makanan memang faktor paling kasat mata
yang harus diperhatikan. Namun yang sangat menentukan selain jenis
makanan itu sendiri, cara makan pun sangat perlu untuk diperhatikan.
Oleh
karena itu nabi pun punya tips bagaimana kegiatan makan yang merupakan
kebutuhan pokok manusia itu betul-betul optimal mendatangkan Kesehatan dan tidak mendatangkan dampak negatif.
1. pastikan makanan yang didapatkan adalah halal dan baik serta tidak mengandung unsur-unsur yang haram.
وَكُلُواْ مِمَّا رَزَقَكُمُ اللّهُ حَلاَلاً طَيِّباً وَاتَّقُواْ اللّهَ الَّذِيَ أَنتُم بِهِ مُؤْمِنُونَ
“Dan
makanlah makanan yang halal lagi baik dari apa yang Allah telah
rezekikan kepadamu, dan bertakwalah kepada Allah yang kamu beriman
kepada-Nya.” (QS: Al Maidah: 88).
Jangan
lupa untuk selalu meniatkan makan dan minum untuk menguatkan badan,
agar dapat melakukan ibadah, dan hal-hal lain yang berguna agar dapat
menjadi insan yang muttaqin.
2. kaum Muslim hanya makan sesudah lapar dan berhenti sebelum kenyang.
Dunia
modern dikejutkan dengan satu ‘penyakit’ baru, yakni obesitas.
Kelebihan berat badan jika dibiarkan akan mengundang lebih banyak
penyakit. Dan, obesitas ini tentu mulanya walaupun tidak semua, sering
bermula dari kebiasaan makan secara berlebihan. Oleh karena itu makanlah
secukupnya dan jangan berlebihan.
3.mencuci kedua tangan sebelum makan,
 |
| Add caption |
jika dalam keadaan kotor atau ketika belum yakin dengan kebersihannya.
“Apabila
Rasululllah Sholallahu Alaihi Wassalam hendak tidur sedangkan Beliau
dalam keadaan junub, maka beliau berwudhu terlebih dahulu dan apabila
hendak makan, beliau mencuci kedua tangannya terlebih dahulu.” (HR. Ahmad)
Sehat Ala Nabi
Dalam pandangan Islam, Kesehatan
bukan saja jasmani, tetapi juga ruhani. Untuk apa sehat badan kalau
imannya kropos? Tentu sangat baik jika badan kuat iman juga sehat.
Makanan
bukan satu-satunya penyebab munculnya berbagai macam penyakit.
Meskipun umumnya beragam penyakit jasmani banyak ditimbulkan oleh
makanan.
Satu
hal yang tidak kalah penting terbukti efektif dalam meminimalisir
mudahnya penyakit menyerang kita adalah keyakinan dan kemauan yang kuat
untuk menerapkan syariat agama yang telah dicontohkan oleh nabi kita.
Meskipun
kita telah mengonsumsi makanan penuh gizi, olahraga teratur, tetapi
mental kita bermasalah, sering marah, suka ngomel, dan paling senang
mendengki orang lain. Dapat dipastikan kita akan jauh dari kehidupan
yang bahagia, sehingga rentan terhadap berbagai macam penyakit (biasanya
darah tinggi), utamanya penyakit ruhani yang pada akhirnya akan
berdampak signifikan terhadap Kesehatan jasmani.
Islam
sebagai ajaran yang bersifat tauhidi, tidak pernah memberatkan satu
aspek lalu mengabaikan aspek yang lain. Seorang dikatakan sehat dalam
perspektif Islam tidak semata bugar raganya, namun juga prima imannya,
baik perangainya dan mulia akhlaknya.
Bagaimana agar kita bisa sehat jiwa raga? Berikut langkah-langkahnya;
Pertama,
bangun sebelum shubuh atau dini hari untuk qiyamul lail. Bagi anda
yang pelajar/mahasiswa anda bisa menulis di waktu yang hening itu.
Lebih afdhal juga jika anda bangun sholat dan berdoa. Sebab doa pada
waktu malam kemungkinan terkabulkannya cukup besar. Dan, lakukanlah
sholat Shubuh secara berjama’ah di masjid.
Jika
rumah anda terbilang agak jauh dari masjid, kondisi tersebut sungguh
sangat menguntungkan. Anda bisa jalan kaki ke masjid. Jadi, selain
mendapat pahala yang jauh lebih besar, anda juga bisa sekaligus
berolahraga sambil menikmati sejuknya udara di pagi hari.
Jika
anda rutin melakukannya, jalan kaki akan menjadikan peredaran darah
lebih teratur, dan darah akan sampai dalam jumlah yang besar ke
pembuluh-pembuluh darah yang ada di seluruh tubuh, sehingga dapat
mengurangi atau bahkan menghilangkan banyak keletihan yang disebabkan
oleh kurangnya suplai darah di seluruh sudut tubuh pada beberapa
penyakit.
Kedua, sebisa
mungkin jangan mudah emosi atau mudah marah. Rasullullah saw,
memperingatkan kita, "Jangan marah, jangan marah, jangan marah." Ini
menunujukkan bahwa hakikat Kesehatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka, tetapi lebih jauh yaitu dilandasi oleh kebersihan dan Kesehatan jiwa.
Jika
anda termasuk tipe orang yang suka marah, atau mudah terpancing emosi
lalu marah, Rasulullah saw memberikan tips berikut ini;
- Mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka duduk, dan bila duduk maka berbaring
- Membaca ta 'awwudz, karena marah itu dari syaithan
- Segeralah berwudhu dan lakukanlah sholat dua rakaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati
Ketiga,
jangan mendengki saudara Muslim yang lainnya. Gembira jika saudaranya
tertimpa musibah dan bersedih jika suadaranya mendapat berkah merupakan
sikap yang tercela dan bisa menghanguskan pahala kebaikan kita
sendiri.
“Waspadalah terhadap hasud (iri dan dengki), sesungguhnya hasud mengikis pahala-pahala sebagaimana api memakan kayu.” (HR. Abu Dawud)
Keempat, senantiasa berdoa kepada Allah SWT agar diberikan Kesehatan.
Rasulullah saw berwasiat kepada kita, “Mohonlah kepada Allah
keselamatan dan afiat. Sesungguhnya tiada sesuatu pemberian Allah
sesudah keyakinan (iman) lebih baik dari pada sehat afiat.” (HR Ibnu
Majah).
Kelima, perbanyaklah puasa.
Suatu
kali, penulis bertemu dengan seorang pengurus masjid di kawasan Grogol
Jakarta Barat. Usianya sudah lebih dari 70 tahun, tetapi fisiknya
masih kuat. Dia mampu membersihkan masjid dan naik turun tangga setiap
hari.
Tatkala
ditanya, apa rahasianya, jawabannya cukup singkat, “Kosongkan perutmu
dua kali seminggu dan perbanyaklah minum air disertai doa. Mesin saja
kalau tidak diservice bisa rusak," begitu jawabnya sederhana.
Subhanallah.
Benar,
puasa dan doa adalah salah satu cara menservice fisik manusia supaya
tetap bugar. Nabi pernah berpesan, dalam amalan puasa, terkandung banyak
manfaat Kesehatan. ”Puasalah kamu niscaya kamu akan sehat selalu.”
Dengan
memperhatikan dan berupaya menerapkan cara hidup nabi dalam
kesehariannya, Insya Allah bukan saja fisik kita akan sehat, jiwa kita
pun akan selalu terawat.
Jadi, mari kita mulai meneladani hidup nabi sekarang juga.
Sumber:http://jurukunci4.blogspot.com/2012/07/tips-hidup-sehat-ala-nabi-sudah.html
