Mendengarkan
musik bukanlah sekedar hiburan semata. Tanpa Anda sadari, alunan musik
sebenarnya telah memberikan perubahan suasana hati dan bahkan membantu
Anda untuk berkonsentrasi.
Sebuah
studi menunjukkan, mendengarkan lagu dapat memberikan efek pada
beberapa bagian otak, yang bertanggung jawab terkait memori dan
pengelihatan.
"Sebagai
contoh, sebuah penelitian terbaru di Kanada menunjukkan bahwa ada
hubungan kausal antara musik dan bagian inti dari otak yang bereaksi
terhadap rangsangan (makanan, cahaya, seks)," kata Dr Victoria
Williamson, dosen psikologi dari Goldsmith College London.
Lantas apa saja manfaat Kesehatan yang bisa Anda dapat dengan mendengarkan musik?
1. Meningkatkan suasana hati (Mood)
Reaksi
orang ketika mendengarkan musik umumnya berbeda-beda. Tetapi, apapun
pilihan musik Anda, sebuah penelitian 2011 di Kanada, yang diterbitkan
jurnal Nature Neuroscience menunjukkan bahwa mendengar musik favorit Anda dapat membantu mencairkan suasana hati yang buruk.
Penelitian di McGill University Montreal menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat memicu pelepasan hormon dopamin.
"Otak
sangat rumit - ada banyak unsur yang terlibat dalam menciptakan
perasaan senang - tidak mengherankan jika ada penelitian yang
menunjukkan bahwa pelepasan dopamin berhubungan dengan perasaan senang,"
kata Bridget O'Connell, kepala informasi dari Mental Health Charity Mind.
2. Fokus
Ini
memang sedikit aneh, tetapi bukti menunjukkan bahwa mendenggarkan musik
dapat membantu Anda untuk berkonsentrasi. Sebuah alat 'digital tonic'
yang biasa disebut Ubrain, mengklaim dapat membantu pikiran fokus serta
rileks.
Aplikasi
ini didasarkan pada binaural beats (yang dapat merangsang aktivitas
tertentu di otak) sehingga membantu Anda untuk meningkatkan energi,
pikiran dan meningkatkan mood saat mendengarkan musik favorit.
"Dengan
membantu korteks otak menghasilkan gelombang tertentu, kita dapat
menginduksi beberapa bagian pada otak tetap terjaga, tergantung pada
tujuan yang ingin kita lakukan," jelas Paris psikolog klinis dari Brigitte Forgeot.
3. Tingkatkan daya tahan tubuh
Mendengarkan musik tertentu sebenarnya bisa membantu Anda berlari lebih cepat. Sebuah studi di Brunel University,
London Barat telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu meningkatkan
daya tahan tubuh sebesar 15 persen, meningkatkan semangat dan efisiensi
energi 1-2 persen.
Sebaiknya,
pilihlah lagu yang sesuai dengan tempo olahraga Anda. Mendengarkan
musik sambil olahraga akan memberikan efek metronomik pada tubuh,
sehingga memungkinkan Anda untuk berolahraga lebih lama.
4. Kesehatan mental lebih baik
Musik dapat menjadi pengobatan yang efektif dan positif bagi orang-orang berurusan dengan kondisi Kesehatan mental. "Ada
dua cara berbeda yang digunakan dalam terapi musik: baik sebagai sarana
komunikasi dan ekspresi diri atau untuk kualitas inheren restoratif
atau penyembuhan," kata Bridget O'Connell.
5. Redakan stres
Riset tahun 2011 dari lembaga sosial Kesehatan
mental menunjukkan, hampir sepertiga orang mendengarkan musik untuk
memberikan semangat ketika sedang bekerja. Dan satu dari empat orang
mengaku bahwa mereka mendengarkan musik saat perjalanan ke tempat kerja
untuk membantu mengatasi stres.
6. Perawatan pasien
Musik
benar-benar dapat memiliki dampak positif yang signifikan pada pasien
dengan penyakit jangka panjang, seperti penyakit jantung, kanker dan
kondisi pernapasan. Banyak
percobaan telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu menurunkan detak
jantung, tekanan darah dan membantu meredakan rasa sakit, kecemasan dan
meningkatkan kualitas hidup pasien.
"Musik
dapat sangat berguna bagi seseorang yang berada dalam situasi di mana
mereka telah kehilangan kontrol dari lingkungan eksternal mereka," kata
dr Williamson.
