Buat pembaca wahw33d kelas menengah
atas, Mandi air hangat pasti sudah jadi rutinitas keseharian. pasalnya
mungkin lebih betah dikamar mandi dan g perlu meggigil kedinginan. tapi
taukah anda tenyata mandi air dingin (air biasa) itu punya banyak sekali
manfaat untuk kesehatan tubuh kita. yuk kita baca selengkapnya artikel
dibawah ini.
Anda harus tahu bahwa mandi dengan air
dingin dapat membantu meningkatkan metabolisme, mencegah cedera otot
pasca latihan dan mengatur kadar asam urat dalam tubuh Anda. Masih
banyak lagi manfaat mandi air dingin yang bisa Anda peroleh seperti
dikutip Healthmeup berikut ini:
1. Kesuburan pria : Mungkin masih
sangat sedikit orang yang tahu fakta ini, bahwa mandi air dingin dapat
meningkatkan kesuburan pada pria. Di sisi lain, mandi air panas tidak
baik untuk testis Anda, karena dapat berpotensi menurunkan jumlah
sperma. Jika Anda ingin berencana untuk memiliki seorang anak, saatnya
untuk mandi di air dingin. Berpikirlah kembali jika Anda berencana
untuk mengunjungi sauna atau mandi uap.
2. Meningkatkan sirkulasi darah untuk menghilangkan racun : Ketika
air dingin mengenai permukaan kulit, pembuluh darah di bawah permukaan
kulit akan mengkerut. Hal ini akan mengurangi sirkulasi darah, tetapi
pada saat yang sama mekanisme tekanan darah secara otomatis akan
menghancurkan dan menargetkan jaringan. Hal ini menyebabkan darah
bersikulasi dengan dorongan lebih besar, sehingga aliran darah menjadi
lebih kuat dalam meningkatkan sirkulasi.
3. Membangun kekebalan : Anda
ingin meningkatkan sel darah putih? Mandilah air dingin, karena itu
akan meningkatkan metabolisme, yang pada gilirannya meningkatkan panas
tubuh dan menghidupkan kembali sistem kekebalan tubuh dengan melepaskan
sel darah putih.
4. Meningkatkan metabolisme : Ketika
seseorang merasa kedinginan, biasanya mereka akan mengenakan baju
hangat untuk menghangatkan tubuh. Begitu pula saat tubuh Anda disiram
air dingin, secara otomatis tubuh akan menghasilkan panas, yang membuat
metabolisme tubuh meningkat dengan cepat. Saat itulah karbohidrat dan
lemak dibakar untuk membuat Anda merasa hangat.
5. Mencegah cedera : Setelah Anda
melakukan aktivitas fisik, otot-otot akan meradang dan Anda butuh
waktu untuk membuat otot-otot Anda menjadi rileks. Untuk meningkatkan
kekuatan dan massa otot, serat pada otot Anda akan membesar dan
mengerut. Oleh karena itu, untuk mencegah serat otot pecah karena
aktivitas fisik yang berlebihan, mandilah dengan air dingin.
6. Manfaat tambahan: mandi air
dingin dapat mengurangi nyeri kronis, mengurangi nyeri tubuh,
meningkatkan kesehatan rambut, fungsi ginjal, mengurangi pembengkakan
dan mengatur sistem saraf otonomik.
7. Air dingin dan irama tubuh: Air
dingin dapat memperdalam pernapasan Anda dan membantu melawan
kelelahan. Bahkan jika Anda mengalami masalah tidur, mandi air dingin
dipercaya bisa memembuat tidur menjadi lebih nyenyak.
