Pernahkah Anda merasa malu karena tak bisa memuaskan pasangan hanya
karena masalah ereksi? Sebenarnya masalah semacam ini sudah biasa
terjadi seiring dengan pertambahan usia Anda.
Semakin tua maka Anda akan cenderung semakin kesulitan untuk mendapatkan
ereksi yang keras dan memuaskan pasangan di ranjang. Tapi ada cara yang
bisa dilakukan pria agar bertahan menjadi pejantan tangguh dengan
mempertahankan ereksi yang kuat.
Masalahnya, ereksi yang kuat dan keras merupakan sesuatu yang sangat
didambakan oleh wanita di atas ranjang dan sebaliknya, ereksi yang lemah
dapat mengganggu hubungan seksual Anda dan tentu saja menyakiti harga
diri Anda.
Jadi penting bagi Anda, terutama para pria untuk mengubah gaya hidup
Anda menjadi lebih sehat agar mendapatkan kehidupan seksual yang
memuaskan kedua pihak.
Oleh karena itu, simak 6 cara untuk mendapatkan ereksi yang lebih keras seperti dilansir dari timesofindia, Selasa (24/7/2012) berikut ini.
1. Makan Makanan Bergizi Tinggi
Perubahan sederhana pada pola makan Anda dapat meningkatkan libido dan
memberi Anda ereksi yang lebih keras. Makanan seperti pisang, telur,
kacang-kacangan, buah ara, cabe dan bawang merah dapat meningkatkan
keberanian seksual Anda. Asalkan jauhi makanan cepat saji dan berbagai
jenis junk food lainnya.
2. Penis Anda Butuh Olahraga Juga
Pria yang sehat juga selalu aktif secara seksual. Olahraga merupakan
salah satu cara terbaik untuk meningkatkan dorongan dan potensi seksual.
Lagipula olahraga juga mampu mengurangi stres yang bisa membunuh ereksi
dan membantu meningkatkan produksi hormon testosteron di dalam tubuh.
Khusus untuk penis, olahraga yang tepat adalah latihan kegel.
3. Hindari Merokok atau Minum Alkohol
Anda pasti sudah sering mendengar tentang hal ini, merokok dan minum
alkohol bisa benar-benar mempengaruhi kehidupan seksual Anda. Merokok
terbukti menurunkan sirkulasi darah dan bisa berakibat pada penurunan
kapasitas paru-paru. Bahkan merokok bisa berdampak pada kemampuan untuk
mendapatkan dan mempertahankan ereksi.
Begitu juga dengan alkohol yang dapat membuat tubuh Anda mati rasa dan mengakibatkan disfungsi ereksi sementara.
4. Jangan Sering-sering Masturbasi
Masturbasi yang berlebihan dapat menurunkan gairah seksual. Ereksi dan
ejakulasi yang terus-menerus juga dapat menyebabkan ereksi makin lama
makin lemah. Jadi cobalah kendalikan 'keinginan' Anda!
5. Ketahui Posisi Bercinta yang Baik untuk Pasangan
Posisi bercinta seperti missionary dan doggy style akan membuat aliran
darah kedua pasangan mengalir lebih deras sehingga ereksinya lebih kuat
dan lebih keras.
6. Buang Semua Pakaian Dalam Ketat Anda
Hindari mengenakan pakaian dalam, terutama CD (celana dalam) yang ketat
saat tidur. Pakaian dalam seperti ini membatasi aliran darah ke jaringan
penis sehingga dapat mempengaruhi kekuatan ereksi Anda. Pakai saja
celana dalam yang longgar.
Sumber:http://health.detik.com/read/2012/07/24/200255/1973897/763/trik-untuk-pria-menjadi-pejantan-tangguh
